注意，豆浆可以缓解身体过敏症状，应该这样喝

豆浆的营养价值越来越高。据研究，凡体质虚弱者、老年人、过敏体质者，血液中的游离氨基酸比健康人要少得多，在芸芸食品中，乳制品如牛乳中含有丰富的谷氨酸和天门冬氨酸，但含量*多的是用大豆制的豆浆。所以，有气喘等过敏症的人，应当多喝豆浆，*是喝较浓的豆浆，禾元小编给大家推荐以下几款豆浆。

黑芝麻黑枣豆浆
材料：黑豆400克，黑芝麻200克，黑枣150克
做法：
1、黄豆、黑芝麻清洗干净备用，黑枣去核；
2、将上述材料放入禾元商用豆浆机中，加水至10升刻度线；
3、按下制浆键， 40分钟左右即成；
4、按照个人口味加入适量的糖搅均即可饮用。
养生功效：黑芝麻含有多种氨基酸、维生素等成分。黑枣、黑豆均含有丰富的蛋白质、铁等营养成分。此款豆浆有补肝益肾、缓解过敏、增强*力、养血乌发的效果。


黑米青豆豆浆
材料：黑米250克，青豆500克，牛奶、白糖各适量
做法：
1、黑米清洗干净备用，剥好青豆；
2、将上述材料放入禾元商用豆浆机中，加水至10升刻度线；
3、按下制浆键， 40分钟左右即成；
4、按照个人口味加入适量的糖搅均即可饮用。
养生功效：青豆含不饱和脂肪酸、大豆磷脂、维生素c等成分。这款豆浆有健脑益智、缓解过敏的作用。


红薯山药燕麦豆浆
材料：红薯300克，黄豆200克，山药150克，燕麦100克
做法：
1、黑米清洗干净备用，剥好青豆；
2、将上述材料放入禾元商用豆浆机中，加水至10升刻度线；
3、按下制浆键， 40分钟左右即成；
4、按照个人口味加入适量的糖搅均即可饮用。
养生功效：红薯富含膳食纤维。山药含有胡萝卜素、维生素b、维生素c、淀粉酶等成分。这款豆浆有防癌*、延缓衰老、预防过敏、补脾益肾的作用。


临床试验证明，经常饮用豆浆或强化豆浆的人，许多过敏症都会不知不觉地消失，原味豆浆更营养美味，值得提醒的是，目前市场上销售的豆浆很多都是加了添加剂的，这种豆浆其实并不健康，所以禾元小编建议*选择原味豆浆，没有添加剂的豆浆不仅健康，同时有一种**的豆浆香味。

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