一杯豆浆让你秀出好身材

豆浆味道甜甜的，很多人都喜欢喝豆浆。因为豆浆中含有的纤维素能很好的将体内的脂肪快速的分解，所以喝豆浆还能起到*的效果，同时豆浆中又含有非常丰富的营养，在*的同时也不会耽误到身体的健康。下面小编给大家普及一下喝豆浆能快速*的知识。
 
首先、豆浆是一种低热量的食物，一杯300ml的豆浆只有42千卡的热量，而一杯300ml的牛奶热量是150千卡，一杯300ml可乐热量是130千卡，所以，用豆浆来代替你每天的饮品是非常理想的，可以大大减少多余热量的摄入。

豆浆中有一种了不得的营养素——膳食纤维，这可是很多食物中没有的东西。这个膳食纤维有什么好处？它能吸水膨胀，一膨胀，胃的容积就被占用了，你就吃不下多余的东西了，也意味着你无法摄入更多的能量了。

平时在吃早餐的时候加上一杯豆浆是较好不过的了，不过同时有很多人都觉得早餐店里的豆浆是有添加剂的，其实这个说法不完全错误，的确有些店铺做出来的豆浆不够香浓，所以就在豆浆里加入添加剂，导致营养丰富的豆浆变得不健康；如果你的餐馆卖豆浆的话，小编给你推荐一款商用豆浆机，那就是禾元品牌商用豆浆机，主要是以全自动操作的方式，操作非常方便，做出来的豆浆完全是纯**的，不添加任何添加剂，豆浆香浓口感好。

最后，据*研究发现，喝豆浆较好是和豆渣一起喝。这是因为豆渣中还含有丰富的蛋白质、纤维素和钙。纤维素能吸附食物中的糖分，从而减少胰脏的负担。而且，豆渣中的脂肪含量很低，经常食用能有效防治肥胖。

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