禾元养生课堂：学校军训喝这些豆浆轻松解暑又降火

文章导读：
       9月开学季，大部分的学生都在军训中，特别现在是夏天出汗肯定非常多，能量消耗大，一般都会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收;而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品，根据这些，军训的都学都可以喝这些豆浆解暑。

绿豆红枣豆浆
材料：黄豆400克，绿豆250克，红枣100克
做法：1、将上述材料清洗干净，放入禾元豆浆机中
2、加水至10升刻度线，按下制浆键， 40分钟左右即成。
营养成分：此豆浆有养心补血，安神补气的作用，在夏季饮用可以清热解毒，*烦渴。
饮用建议：由于绿豆有解药性的功效，正在服用中药者不可饮用此豆浆。

绿豆小米浆：
材料；绿豆、小米各300克，葡萄干150克
做法：1、将上述材料清洗干净，放入禾元豆浆机中
2、加水至10升刻度线，按下制浆键， 40分钟左右即成。
营养成分：此豆浆可以清热解毒、健脾和胃，还有*烦渴、利小便、除湿安眠的功效。
饮用建议：老人病人产妇都可以饮用此款豆浆，但是气滞者禁用。


麦仁米豆浆：
材料：黄豆400克，白米200克，小麦仁150克
做法：1、将上述材料清洗干净，放入禾元豆浆机中
2、加水至10升刻度线，按下制浆键， 40分钟左右即成。
营养成分：此豆浆能补中益气，健脾和胃、滋阴润肺、除烦渴、养血安神、消渴除热。
饮用建议：糖尿病患者适宜饮用此豆浆；高尿酸血症患者不宜饮用过多。


以上的豆浆配方，特别适合夏天饮用，尤其现在是开学季，有很多同学都在军训中，出汗肯定比较多，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要，特别是在学校食堂的老板更加应该尝试制作，这些解暑的豆浆，肯定会很受欢迎的。